Programas Vida Chile, Por Una Mejor Calidad de Vida y Elige Vivir Sano
 ALIMENTACION DEL ADULTO MAYOR

SUGERENCIAS PARA DESAYUNOS Y ONCES:

• Compota de ciruela
• 1 taza de leche con café (si tiene Hipertensión Arterial no tome café)
• 4 a 5 galletas de agua o soda con mermelada (si es diabético reemplácela por quesillo o queso sin grasa)
• ½ vaso de jugo de fruta natural, arroz o quaker con leche

RECOMENDACIONES PRACTICAS

• 'Controle' el consumo de té y café, porque alteran el sueño y son diuréticos, es decir contribuyen a la deshidratación, en especial  cuando se toma poco líquido.
• Lave los alimentos que contienen mayor cantidad de sal como aceitunas, alimentos en conserva como el atún, verduras y otros.
• Coma lento, mastique bien
• Si tiene  problemas para masticar, coma la carne molida las verduras y frutas ralladas o cocidas.

Fuentes:

• Folleto impreso Alimentación del Adulto Mayor. Vida Chile, Por una mejor Calidad de vida: Corporación Municipal Punta Arenas “Para la educación, Salud y Atención al menor”
• Folleto impreso Guía para una Vida Saludable, Guía Alimentarias, Actividad Física y Tabaco “Mayores de 60 Años”. Programa Elige Vivir Sano, Ministerio de Salud del Gobierno de Chile.